Voici un exercice de sophrologie pour renouer une bonne relation avec votre corps tel qu'il est :

1. Installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangée. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.

2. Visualisez-vous dans un lieu paisible et bienveillant, comme une plage ou un jardin. Ressentez la chaleur du soleil sur votre peau, la douceur de l'herbe sous vos pieds ou le sable entre vos orteils.

3. Portez votre attention sur votre corps. Prenez conscience de chaque partie, des sensations qu'elle procure et de l'énergie qu'elle renferme. Sentez votre corps tel qu'il est, sans jugement ni critique, simplement en observant et en acceptant ses sensations.

4. Commencez à envoyer des pensées positives et bienveillantes à votre corps. Répétez mentalement des affirmations positives telles que : "Je suis reconnaissant(e) pour mon corps et tout ce qu'il me permet de faire", "Mon corps est unique et précieux", "Je suis en harmonie avec mon corps et je l'accepte tel qu'il est".

5. Prenez quelques instants pour ressentir ces affirmations et les laisser imprégner votre être. Visualisez une lumière douce et chaleureuse envelopper votre corps, l'entourant d'amour et de bienveillance.

6. Prolongez cet exercice en explorant doucement votre corps avec vos pensées et votre ressenti. Prenez le temps d'écouter les messages qu'il vous envoie et de le remercier pour sa présence et son soutien.

7. Terminez l'exercice en ouvrant doucement les yeux et en prenant quelques respirations profondes pour revenir à votre état de conscience habituel.

Répétez régulièrement cet exercice pour renforcer votre relation avec votre corps et cultiver une attitude bienveillante envers vous-même. Souvenez-vous que chaque corps est unique et précieux, et mérite d'être aimé et accepté tel qu'il est.