Comment la Méditation m' a apprivoisé...

C'est avec mon thé Roasted Bancha matinal et une pointe de curiosité que je me suis lancée dans l'univers mystérieux de la méditation. Avouons-le, au début, je me sentais un peu comme une astronaute novice se préparant à explorer l'espace intersidéral. "Bon, Katleen, tu es prête à décoller pour une expérience de calme intérieur ?" me suis-je dit en souriant.

J'avais entendu parler des bienfaits de la méditation, et avec l'approche de la cinquantaine, je me suis dit que c'était le moment idéal pour essayer. Alors, j'ai téléchargé une application de méditation (la technologie et la spiritualité ne font-elles pas un bon duo ?), et j'ai commencé à explorer ce territoire inconnu.

Assise confortablement sur mon coussin, en position Lotus, j'ai démarré ma première séance face à un autel que je m'étais préparé. Les premières minutes étaient un peu chaotiques, avec mon esprit agité qui sautait d'une pensée à l'autre comme un kangourou surexcité. "Wow, ça ressemble à une fête dans ma tête !" me suis-je exclamée en riant.

Mais j'ai persisté, et au fil des jours, j'ai découvert que la méditation n'était pas une quête de l'esprit vide (rassurez-vous, l'espace intersidéral restait réservé aux astronautes). Non, c'était plutôt comme contempler un ciel étoilé, avec des milliers d'étoiles scintillantes qui représentaient mes pensées, mes émotions et mes sensations. J'ai compris que la méditation n'était pas un moyen de fuir le chaos de la vie, mais plutôt un moyen de danser avec lui en toute conscience.

C'est un peu comme si j'avais rencontré un ami de longue date avec qui je pouvais partager mes joies, mes peines et tout le bazar du quotidien. La méditation est devenue un refuge où je pouvais poser mon sac à dos rempli de soucis et m'asseoir en toute simplicité, telle une vieille amie qui m'accueille avec un sourire bienveillant.

Vieillir n'est pas toujours une partie de plaisir. Les cheveux blancs et les petites rides commencent à jouer les trouble-fêtes. Mais grâce à la méditation, j'ai appris à embrasser ces changements avec humour et bienveillance. Après tout, ces marques du temps sont le témoignage de mon histoire vécue, comme si chaque ride me murmurait "Eh bien, c'était tout une aventure, n'est-ce pas ?".

Il y a quelque chose de libérateur dans le fait d'accepter les changements qui se produisent avec le vieillissement. Plutôt que de me battre contre les marques du temps, j'ai choisi de les accueillir comme des compagnons de voyage. J'ai appris à rire de moi-même lorsque je me découvre une nouvelle ride, comme si chaque pli du visage avait une histoire à raconter.

En vieillissant, j'ai également dû faire face à des changements intérieurs. Mais grâce à la méditation, j'ai appris à m'ancrer dans le présent, à ne pas m'accrocher à ce qui était, mais à apprécier pleinement ce qui est.

La méditation m'a également enseigné l'art de la bienveillance envers moi-même. Lorsque je me surprends à me critiquer ou à me juger, je me rappelle de revenir à ma respiration, à cette présence aimante qui me rappelle que je suis humaine et que je fais de mon mieux. Plutôt que de me laisser submerger par des pensées négatives, je choisis de remplacer ces voix critiques par des paroles bienveillantes, comme si j'étais mon propre meilleur ami.

La méditation m'a aidée à trouver la sérénité au cœur des tempêtes émotionnelles qui peuvent surgir avec le vieillissement. Face aux défis de la vie, je me tourne vers ma pratique de méditation pour retrouver mon équilibre intérieur. C'est un peu comme si j'avais une bouée de sauvetage intérieure qui m'aidait à rester à flot dans les moments difficiles.

Avec le temps, j'ai réalisé que la méditation était un voyage intérieur plein de découvertes. J'ai exploré des paysages émotionnels que je ne soupçonnais même pas. Parfois, je découvrais des trésors de joie qui illuminaient mon cœur, et d'autres fois, je faisais face à des tempêtes émotionnelles. Mais, quelle que soit la météo intérieure, j'ai appris à être présente avec douceur et sans jugement.

La méditation m'a permis d'écouter les murmures de mon âme, de comprendre mes besoins profonds et de reconnaître les voix intérieures qui me limitaient. C'était un peu comme nettoyer le grenier de mon esprit, en me débarrassant des vieilles croyances limitantes et en laissant place à de nouvelles perspectives.

Aujourd'hui, la méditation est devenue une partie intégrante de ma vie, comme une boussole qui m'oriente dans les méandres de voyage qu'est la ménopause. Je m'envole vers l'infini intérieur chaque matin, avec une curiosité renouvelée, prête à explorer les mystères de mon être et à apprécier la symphonie de la vie en pleine conscience.

Alors, si vous êtes tentées de vous aventurer dans cette danse intérieure, prenez un peu de temps chaque jour pour vous asseoir avec vous-même, respirer profondément et laisser votre esprit s'émerveiller des étoiles qui brillent en vous. Ensemble, nous découvrirons les trésors cachés de l'instant présent et trouverons la sérénité dans chaque battement de notre cœur.