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Un peu d'histoire...






"Les influences de la sophrologie sont diverses ce qui en fait une méthode trés riche"

La sophrologie a été conçue par Alfonso Caycedo dans les années 60, et à l'origine, elle était utilisée comme méthode thérapeutique dans les hôpitaux. Cependant, au fil du temps, elle s'est répandue dans les cabinets des villes et des campagnes, évoluant grâce aux ajouts apportés par Caycedo lui-même, pour devenir une véritable méthode de développement personnel et une philosophie de vie.

La richesse de la sophrologie réside dans ses influences variées, qui en font un outil polyvalent. Elle puise dans des domaines tels que la psychologie, l'auto-suggestion, la relaxation, l'hypnose et la phénoménologie. Les moyens utilisés en sophrologie, tels que la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale, permettent une détente globale. En mettant notre corps et notre mental au repos, nous nous ouvrons à l'écoute de nos ressentis.

Chaque jour, de nombreuses personnes, hommes et femmes, suivent des protocoles sophrologiques variés pour améliorer leur quotidien, se préparer mentalement à un événement particulier, gérer la douleur, améliorer leur sommeil, développer leur confiance en eux et leur estime de soi.

Cependant, il est essentiel de ne pas oublier le texte cher à son fondateur. La sophrologie s'appuie sur une allégorie, celle de la caverne de Platon. Dans cette allégorie, des prisonniers enchaînés vivent dans les profondeurs d'une grotte. Au loin, des ombres projetées sur les murs créent une illusion de réalité pour les prisonniers. Un jour, l'un des prisonniers est libéré et sort de la grotte. Il découvre alors que la grotte n'était pas le monde réel, et que la véritable réalité se trouve à l'extérieur, sous un soleil resplendissant.

La sophrologie offre une aide pratique pour vivre la liberté d'être dans notre quotidien. Lorsque nous entamons le chemin de la sophrologie, nous commençons à sortir progressivement de notre propre grotte. Cette grotte est construite au fil des années par les injonctions extérieures, les croyances familiales et les loyautés, ainsi que les croyances sociétales. En explorant la sophrologie, nous sommes invités à remettre en question ces croyances et à nous ouvrir à de nouvelles perspectives, nous permettant ainsi de vivre pleinement notre vie et de nous épanouir.

La sophrologie devient ainsi bien plus qu'une simple technique, elle se transforme en une véritable philosophie de vie. Elle nous enseigne à nous libérer des chaînes qui nous retiennent, à développer notre conscience et notre présence à l'instant présent, et à cultiver une relation bienveillante avec nous-mêmes et avec les autres. En embrassant les principes de la sophrologie, nous découvrons progressivement notre propre réalité, notre propre essence, et nous pouvons vivre une vie plus épanouissante et authentique.

En conclusion, la sophrologie, telle qu'elle a été développée par Alfonso Caycedo, est bien plus qu'une simple méthode thérapeutique. C'est un véritable outil de développement personnel et une philosophie de vie qui nous aide à sortir de nos limitations et à vivre pleinement notre liberté d'être. En nous libérant de nos croyances limitantes et en cultivant notre présence à l'instant présent, la sophrologie nous permet de retrouver la joie de vivre et de créer une harmonie intérieure profonde.

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